人们越来越关注健康，随之而来的手机应用APP也盯住了这些人群，累计的步数可以兑换各种奖励，步数兑换APP，小程序层出不穷，为的是让推广的产品提高曝光率，引流吸粉。朋友圈也每天充斥着“晒步”。

“今天你走了多少步？”……

“我占领了xx个朋友的朋友圈封面！” ……

每天都坚持出门走一走，不仅可以放松自己，还能达到强身健体的效果，这是一举两得的事，然而，却有一些人陷入了误区，认为每天走路步数越多越好，身体也越健康。世界卫生组织表示，每一个人每天走6000步就可以达到健身的效果，当然这也不是绝对，还是应该根据个人情况而定，举个例子，一位健康成年人可以每天走8000步，而对于一位患有冠心病的老年人，每天走3000至5000步已经不错。

步行是最简便易行、最容易坚持、最经济有效的运动方式，但一定要量力而行，不要过量。过度行走有风险，有部分人过度行走后出现关节肿胀和疼痛。有一部分人群因为行走过度，可能会出现髋、膝关节软骨磨损，导致关节疼痛。而关节软骨磨损后不能再生，就会成为不可逆的损伤。